孕妇贫血怎么办？

孕期贫血是不少准妈妈会遇到的 “小麻烦”，这主要是因为孕期身体变化大，血容量像吹气球一样大幅增加，对铁、叶酸等营养的需求蹭蹭上涨，要是饮食没跟上节奏，贫血就容易找上门。轻度贫血时，孕妇可能只是稍微有点头晕，像头上蒙了层纱，乏力，做什么都懒洋洋的；重度贫血可就严重了，心慌、气短，感觉心都要跳出来，气都喘不上来，还会增加一系列孕期并发症风险，妊娠期高血压、早产、胎儿生长受限等，就像一个个 “定时炸弹”，威胁着母婴健康。所以，孕期补铁很关键，首选口服铁剂，方便又有效，再搭配富含维生素 C 的食物，它们就像铁的 “小助手”，能促进铁吸收，像橙子、猕猴桃，酸酸甜甜的，每天吃一点，补铁效果事半功倍。要是叶酸缺乏，别忘了及时补充叶酸。孕妇还要定期产检，像守护小树苗一样守护自己和胎儿，监测血常规，根据结果及时调整治疗方案，饮食上多吃红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等，给孕期充足的营养支持，让宝宝在肚子里健康成长。