康复期心理调适：走出妇瘤阴霾的心灵指南

经历妇瘤治疗，康复期的心理调适至关重要。确诊妇瘤后，患者常陷入焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪。要明白这些情绪是正常反应，但需积极应对。可与家人、朋友倾诉，分享内心感受，获得情感支持。也能参加癌症康复互助小组，与有相似经历的人交流，互相鼓励。同时，尝试冥想、深呼吸等放松技巧，缓解紧张情绪。培养兴趣爱好，如绘画、阅读，转移注意力，充实生活。接受自己身体的变化，相信康复是一个过程。保持乐观心态，有助于身体恢复，走出妇瘤带来的阴霾。