强直性脊柱炎的脊柱功能维护方法

强直性脊柱炎易累及脊柱，日常维护脊柱功能很重要。晨起先别急着起身，在床上做简单的伸展运动，伸懒腰、转动脊柱，放松夜间僵硬的关节。白天，保持挺胸抬头，避免弯腰驼背，工作间隙多做扩胸运动，双手在背后交叉、尽力挺胸，每次坚持 10 – 15 秒，重复多次。游泳对脊柱伸展极有好处，定期游一游，让脊柱在水中得到舒缓。另外，睡硬板床，维持脊柱生理曲度，持之以恒，延缓脊柱强直进程。