睡眠质量保障对肺癌早期预防的意义非凡

优质睡眠是肺癌预防的“夜间卫士”。睡眠期间，身体进入自我修复模式，免疫系统 “加班加点”，清除体内异常细胞，包括可能癌变的细胞。长期熬夜、睡眠不足，身体生物钟紊乱，免疫系统 “消极怠工”，癌细胞就可能趁虚而入。每晚保证 7 – 8 小时高质量睡眠至关重要。睡前避免使用电子产品，蓝光会干扰褪黑素分泌，影响入睡；泡个温水澡，放松身心，或喝一杯温牛奶，助眠安神；营造安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，选舒适床垫枕头，让身体在睡眠中得到充分滋养，强化肺部抗癌防线。