肝癌患者的睡眠改善指南

肝癌患者常常饱受睡眠问题的困扰，这对康复进程影响不小。要知道，疾病带来的疼痛、内心承受的巨大心理压力以及治疗产生的副作用等诸多因素，都像 “绊脚石” 一样阻碍着患者入睡。所以，营造一个舒适的睡眠环境尤为关键，房间要安静，避免嘈杂声响干扰；光线调暗，营造静谧氛围；温度调控在适宜范围，让人感觉清爽舒适，再挑选一款舒适的床垫和枕头，为优质睡眠打下基础。睡前不妨通过一些小妙招放松身心，比如用温水泡泡脚，促进血液循环，舒缓身体疲劳；听听轻柔舒缓的音乐，帮助平复情绪；阅读一些轻松愉悦的书籍，转移注意力。同时，养成规律的作息习惯，每天尽量在相同的时间上床睡觉、按时起床。倘若睡眠问题较为严重，千万不要自行硬撑，可在医生的专业指导下，短期内合理使用助眠药物，让身体得到充分休息，为后续的康复 “充电蓄能”。