肿瘤康复期的运动康复指南

肿瘤康复期，适度运动益处多。散步是简单易行之选，每天坚持散步 30 分钟以上，速度依身体状况调整，促进血液循环，增强心肺功能，还能放松心情。八段锦、太极拳等传统运动，动作舒缓，调节呼吸，疏通经络，提升身体柔韧性、平衡力，适合多数患者，每周练习 3 – 4 次。康复较好者，可尝试游泳，水浮力减轻身体负担，全身肌肉参与运动，进一步强化体能。运动要循序渐进，注意安全，运动前后做好热身、拉伸，助力身体全面康复。