胸部肿瘤患者的睡眠改善秘籍，提升生活质量

良好的睡眠对胸部肿瘤患者的康复至关重要。首先，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，有助于放松身心。睡前避免使用电子设备，其发出的蓝光会干扰睡眠。可以通过泡热水澡、听舒缓音乐、阅读轻松书籍等方式放松，促进睡眠。规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。避免睡前大量进食或剧烈运动。若因疼痛影响睡眠，及时告知医生，调整治疗方案缓解疼痛。对于长期失眠的患者，在医生指导下，可适当使用助眠药物。改善睡眠，能提高患者的生活质量，增强身体恢复能力。