人人中招！溶解牙齿、毁肾、升糖，你常吃的这一物，*20年超微创去眼袋是近期重点关注
在中国人的餐桌上，除了美食，还有一种东西少不了，那就是——饮料。
或是酒、或是果汁、或是凉茶……特别是在待客时，没有点喝的，就好像少了点什么。
而且，随着人们物质生活水平的提高，饮料也已经脱离餐桌，甚至成为了人们的解渴必备。
可是，您知道那些长期喝饮料的人，最后都怎么样了吗？
牙齿掉光
饮料当水喝，搞坏牙齿的案例并不少。
如果您觉得文字不够直观，那么还可以看看下面这些高能图片（可能引起不适）：
是不是觉得手里的饮料——突然不香了？
那么，问题来了。一杯汽水罢了，怎么会那么可怕呢?
因为，大部分饮料的PH值在2.2 – 4.9之间，而牙齿表面珐琅质的溶解临界PH值是5.5！
如果你饮料不离口，就等于是把牙齿泡在这样的液体中，慢慢溶解!
在医学领域，这一现象被称作“酸蚀症”。①
患糖尿病
据钱江晚报报道，萧山区中医院曾同时接诊过两名二十多岁的年轻人——小张和小雷。
因为两人的病情很相像，所以护士们对他们的印象特别深刻。
小张，24岁，平时在家从来不喝水，渴了就喝冰红茶，最多一天喝掉半箱。小雷，29岁，也是饮料控。
前几天，两个小伙子都出现了同一个情况：体重迅速消瘦。小张一个月瘦了20公斤，小雷半个月瘦了近10公斤。
两人一开始都没有当回事，误以为是太辛苦的原因。
直到身体出现异常，才被家人送进医院。
检查结果让人吓一跳——糖尿病酮症酸中毒！
二人体内水、电解质、酸碱平衡已经严重紊乱，再不治疗甚至会危及生命！②
肾脏结石
日前，杭州日报报道了一个病例：18岁的杭州小伙小柯因为无尿到杭州某三甲医院就诊。
一番问诊，急诊科医生得知，小伙子起初只是肚子痛、拉肚子，本以为和平时闹肚子一样，没想到小便也很快少了，这才赶到家附近医院看病。
经过当地医院抗感染、补液等治疗后，小柯的腹泻开始慢慢好转，但此时医生发现，他的血肌酐水平却在进行性上升，甚至到了正常值上限的7倍多；肾小球滤过率为9ml/min，仅为正常水平的1/10。
医生当机立断为他进行了血液透析治疗，帮助肾脏清除体内毒素。
进一步肾穿刺活检后，医生惊奇发现，小柯多处肾小管内存在钙化样物，超声显示双肾存在多发结石。
没错，小柯也是一名饮料控，每天2到3升的饮料下肚，虽然让他的精神愉悦，却也把肾脏累到“罢工”。③
为什么饮料伤害这么大？
答案就是——糖！
那么，您知道一瓶饮料含有多少糖吗？
浙大一院营养科高级营养师赵卫玉细拆解了18款热门饮料，得到如下结论：
您看，这个含糖量可真是不容小觑。④
经常关注健康的人一定知道糖分摄入过多的危害。
比如诱发肥胖、糖尿病、高血压、代谢综合征，以及升高血尿酸水平、诱发痛风、加重肾脏负担等。
同时，如果您喝的是碳酸饮料，还会使人体尿液中的钙大幅度增加，导致结石形成、骨质疏松等。
小郎中在此不再赘述。
无糖饮料行不行？
答案是：不行。
首先，您要知道什么是“无糖”。
根据《预包装食品营养标签通则》（GB28050-2011）的规定，无糖饮料指每100ml饮料中含糖量不高于0.5g。
由此可见，无糖饮品只是饮料中含糖量少而已，但不等同于不含糖。
其次，无糖饮品，通常采用人工甜味剂如木糖醇、阿斯巴甜、安塞蜜等替代蔗糖、葡萄糖、果糖，以使饮料适口。
虽然这种饮料不会引起血糖波动，但是，曾有研究表明:人工甜味剂，不仅不能起到预防和治疗疾病的作用，反而可能会造成机体代谢调控机制的紊乱。⑤
这危害，可一点不比含糖饮料低！
鲜榨果汁行不行？
答案是：不行。
我们且不讨论鲜榨果汁中的含糖量高、纤维素低的问题，仅从食物性味的角度去分析，它就不适用作一般饮料。
其实，我国古代也有鲜榨汁，但不是用来享受，而是用于治病！
尤其是在抢救一些阴液枯竭的人时，如果病人已经丧失了部分吞咽功能，就可以把药材或蔬果榨汁饮用，以滋补其阴津。
此外，榨汁的方法还适用于治疗热病伤阴、高烧等疾病。
传统名方五汁饮（荸荠、藕，甘蔗、梨、芦根）就有此功效。
可是，如果一个人没有体热的症状，而一直将水果榨汁饮用，就完全是“阴上加阴”了，长此以往必伤正气。⑥
因此，对于身体健康且牙口好的朋友，还是建议水果嚼着吃。
最好的饮品是什么？
来，我们一起大声说出来：
温开水！
没错，大家都懂。
参考资料：
①惠州市惠城区中医医院2016-9-18《一个真实案例告诉你，饮料是如何毁掉我们牙齿的》
②钱江晚报2015-04-30《杭州两小伙一天喝3瓶饮料，一个月暴瘦40斤，原因竟是……》
③广州日报2020-9-23《每天喝2至3升“快乐水”，00后小伙突然没尿了，父母慌了！医生紧急提醒》
④浙大一院2020-6-8《饮料当水，血糖爆表？18款网红饮料测评，含糖量最高的，你万万想不到！》
⑤科普中国2020-9-16《无糖饮品火了！真的不含糖不长脂肪吗？别掉进这些陷阱里！》
⑥北京厚朴中医2018-10-23《为什么说果汁不是日常饮料 丨 徐文兵中医课》
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