贫血在中医里如何调养？

中医对贫血调养有独到之处，讲究从整体调理身体。中医认为贫血多与气血亏虚有关，常通过食疗、中药、艾灸等方法调理。食疗上，推荐当归生姜羊肉汤，当归补血活血，羊肉温中补虚，二者搭配，适合虚寒体质贫血者，冬天喝一碗，暖身又补血；中药方剂如八珍汤，由人参、白术、茯苓等八味药组成，气血双补，就像给身体 “加油打气”。艾灸足三里、血海、关元等穴位，可温通经络、益气养血，激发身体自身调节功能。但中医调养需依个人体质辨证论治，不同人贫血原因、表现有差异，建议在中医师指导下进行，与西医治疗结合，取长补短，共同改善贫血，让身体恢复元气。