运动处方：为妇瘤康复注入活力源泉

运动是妇瘤康复的有效助力。康复初期，可选择轻柔的运动，如散步，每次 15 – 20 分钟，逐渐增加时长和强度。散步能促进血液循环，增强心肺功能。瑜伽也是不错的选择，它能帮助患者放松身心，提高身体柔韧性。随着身体恢复，可尝试慢跑、游泳等有氧运动。运动能增强肌肉力量，提高免疫力，改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。但要注意循序渐进，避免过度劳累。运动前做好热身，运动后进行拉伸。根据自身状况制定运动计划，为妇瘤康复注入源源不断的活力。