运动锻炼助力肺癌早期预防的内在逻辑

运动锻炼是肺癌预防的“活力盾牌”。适度运动能增强心肺功能，提高肺部免疫力。跑步时，呼吸加深加快，促使肺部充分扩张，就像给肺部做 “健身操”，让肺泡更有弹性，气体交换更高效；游泳在水的浮力支撑下，身体负担减轻，可自由伸展，锻炼全身肌肉同时，也助力肺部血液循环，为肺部组织输送更多养分。每周坚持 3 – 5 次，每次 30 分钟以上有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，长期坚持，肺部细胞在活力满满的环境中茁壮成长，抵御癌细胞侵袭，让肺癌无机可乘。