预防消化道肿瘤，从健康生活方式开始

健康生活方式是预防消化道肿瘤的基石。规律作息，每晚保证 7 – 8 小时睡眠，让胃肠器官在夜间得以充分休息、修复。戒烟戒酒，告别致癌 “元凶”，减少黏膜刺激。适度运动，如每周 3 – 5 次快走、慢跑，促进胃肠蠕动，加速代谢废物排出。保持心情舒畅，压力过大时通过冥想、旅游减压，避免应激性溃疡。日常饮食粗细搭配、多吃蔬果，远离腌制、霉变、油炸食物。从点滴做起，为消化道健康保驾护航。