强直脊柱炎给患者的工作与生活带来了诸多挑战，但只要掌握正确的方法，依然可以在与之共处的过程中，较好地开展工作、享受生活。
在工作方面，首先要做好合理的职场规划。如果病情处于相对稳定期，且工作性质允许，可选择正常的全职工作，但要避免从事重体力劳动或需要长时间保持固定姿势的工作。例如，不要长时间从事搬运重物的体力活，也尽量别长时间伏案或久站不动。像办公室文员这类以坐着办公为主的工作，要注意定时起身活动，每隔1小时左右，就站起来舒展一下身体，简单地活动下脊柱、转动下肩膀、屈伸下腿部关节，缓解身体的僵硬和疲劳。
从事需要长时间面对电脑的工作时，要调整好桌椅的高度，保证眼睛平视电脑屏幕，脊柱能保持自然的生理曲线，同时配备合适的靠垫，给腰部提供良好的支撑，减轻脊柱的压力。若工作需要经常外出奔波，比如销售人员，那就要合理安排行程，避免行程过于紧凑，给自己留出足够的休息时间，途中可以利用等车、候机等零碎时间做一些简单的关节放松动作。
与同事和上级做好沟通也非常关键。坦诚地告知他们自己的病情，让他们了解强直脊柱炎可能会带来的一些身体上的不便，比如偶尔需要请假就医或者在工作中可能会因身体原因动作稍慢些等情况，争取他们的理解与支持，营造一个相对宽松、友好的工作氛围。
在生活中，规律作息是基础。每天保证充足的睡眠，让身体有足够的时间去恢复机能，建议每晚睡7到8个小时，选择合适的床垫和枕头，床垫不能太软也不能太硬，要能贴合脊柱的生理曲线，枕头的高度要适中，能维持颈椎正常的位置。
饮食上，要注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，像牛奶、鸡蛋、新鲜的蔬菜水果等，有助于增强骨骼强度、维持肌肉功能，减少因营养缺乏对病情产生的不良影响。同时，要尽量戒烟戒酒，香烟和酒精可能会加重炎症反应，不利于病情控制。
日常活动中，坚持适度的锻炼尤为重要，如前文所述的脊柱伸展运动、胸廓扩张运动等，选择适合自己的锻炼方式长期坚持下去，增强肌肉力量、改善关节活动度。此外，保持积极乐观的心态也不可或缺，强直脊柱炎是一场持久战，不要因为患病而陷入消极、焦虑的情绪中，可多参加病友交流活动，分享彼此的经验和心得，或者培养一些兴趣爱好，如绘画、书法等，让生活更加丰富多彩。
总之，强直脊柱炎患者只要从工作的各个细节、生活的方方面面去用心调整和适应，就能在与疾病相伴的日子里，依然高质量地工作生活。
