《预防肺癌必须知道的 10 件事》

预防肺癌，这 10 件事一定要知道。1. 坚决戒烟，避免吸入二手烟。2. 减少厨房油烟暴露，做饭时打开抽油烟机，尽量采用蒸煮炖等烹饪方式。3. 注意室内通风，保持空气清新，降低室内有害气体浓度。4. 避免在空气污染严重的环境中长时间停留，雾霾天尽量少出门。5. 从事高危职业的人要做好防护措施，定期进行职业健康检查。6. 有肺癌家族史的人要更加关注自己的肺部健康，定期体检。7. 保持健康的体重，避免过度肥胖。8. 多吃富含维生素和抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。9. 适量运动，增强心肺功能。10. 保持良好的心态，避免长期精神压力过大。做到这些，能有效降低患肺癌的风险。