从容

消化道肿瘤患者学会情绪管理是成长蜕变。起初焦虑如影随形，对病情、未来担忧。先接纳情绪，允许自己害怕，再找出口宣泄，倾诉、写日记均可。专注当下生活，品味美食、欣赏风景，不被疾病裹挟。设定小目标，如今天多走几步、读完一章书，积累成就感。用正面话语激励自己，“我又挺过一天”。从焦虑泥潭挣脱，走向从容，以平和心态抗癌，发现生命韧性，拥抱希望之光。