侵袭

打造抗癌体质需全方位努力。饮食上构建 “彩虹餐盘”，各种颜色蔬果搭配，保证摄入丰富的抗氧化物质，如蓝莓的花青素、胡萝卜的胡萝卜素，抗击自由基损伤。规律作息，每晚保证 7 - 8 小时高质量睡眠，利于细胞修复与免疫系统强化。运动方面，将有氧与无氧结合，慢跑、游泳之余穿插力量训练，增加肌肉量，提升基础代谢。减少压力源，通过瑜伽、深呼吸放松身心。持续践行，让身体充满活力，癌细胞难有滋生土壤，远离胸部肿瘤。