养生

中医养生为肺癌早期预防添智慧光芒。中医讲“正气存内，邪不可干”，注重调养身体正气，增强免疫力。艾灸足三里、肺俞等穴位，就像给身体注入能量，温通经络，提升肺部功能；日常饮用一些润肺养生茶，如金银花、菊花、罗汉果泡制的茶饮，清热润肺、解毒利咽，养护呼吸道。遵循四季养生规律，春捂秋冻、夏养三伏、冬补三九，顺应自然调养身心。将中医养生融入生活，固本培元，为肺癌预防打造坚实后盾，彰显传统医学魅力。

(半小时讲座整理成文，超长版推荐收藏慢慢看)寒冬已至，正是进补好时节！但你知道吗？对于咱们老年人来说，进补可不能盲目跟风哦！慢病管理刻不容缓，膏方养生又该如何科学进行？别担心，今天我为大家带来一份《冬令进补时节：老年人慢病管理与膏方养生的科学指南》，让你在寒冷的冬日里，也能做到健康养生，享受温暖的晚年时光！快来一起学习吧，让智慧养生成为你新年的标配！💖(文末有茶饮)今冬高发疾病和症状首先，我们来看一下，今年冬天容易高发哪些症状和疾病。今年，用干支纪念法，是甲辰年。甲为天干，辰为地支。在中医学的经典《黄帝内经》里，是怎样说今年的呢？我们来看一下原文：首先是天干甲年的原文内容：六甲年…岁土太过，雨湿流行，肾水受邪。民病腹痛，清厥，意不乐，体重烦冤。甚则肌肉萎，足痿不收，行善瘈，脚下痛，饮发，中满，食减，四肢不举。病腹满，溏泄，肠鸣，反下甚。而太谿绝者，死不治。意思是：今冬容易多发腹痛腹胀腹泻、四肢乏力肌肉抽筋、身体沉这些症状。接着是地支戌年的原文内容：辰戌之岁，太阳司天，太阴在泉，气化运行先天，民病身热，头痛，呕吐，气郁，中满，瞀闷，足痿，少气，注下赤白，肌腠疮疡，发痈疽。意思是：今冬容易多发发热头痛、呕吐腹胀、乏力腿无力、腹泻皮肤长脓包这些症状。把这两者结合起来，再加上常规的冬春季节高发病——呼吸系统+心脑血管系统疾病，就是今冬整体的高发症状和疾病了。明年高发疾病和症状是不是到这里，就急着问怎么办怎么预防了？别急，我们先把明年的高发症状疾病看一下。明年是乙巳年，《黄帝内经》的原文如下，首先还是天干乙的内容：六乙年…岁金不及，炎火乃行，民病肩背瞀重，鼽嚏，血便注下。复则头脑户痛，延及脑顶，发热。口疮，甚则心痛。意思是：明年容易多发肩背痛、鼻塞便血、头痛发热、口腔溃疡、心绞痛心梗这些症状和疾病。接下来是地支巳年的原文内容：巳亥之岁，厥阴司天，少阳在泉。气化运行后天，民病中热，而反右胁下寒，耳鸣，掉眩，燥湿相胜，黄疸、浮肿、时作温厉。意思是：明年容易多发内热、肝区寒、耳鸣头晕、黄疸浮肿、感冒发烧这些症状和疾病。这两者合起来，就是明年整体的高发症状和疾病。我们来归纳总结一下，今冬+明年的高发疾病和症状，大致涉及到以下几大类的慢病管理：消化系统的肿瘤患者或手术后患者、高血压冠心病中风高危患者、老慢支慢阻肺患者。中医治未病做好慢病管理的预防慢病管理最重要的就是预防，既然已经提前知道了这些隐患，我们怎样做才能预防呢？这里就引入一个“中医治未病”的理念。“未病先防、瘥后防复“。身体健康预防大于治疗。对于慢病而言，预防大于治疗，防患于未然，是保持健康的最高境界。在“治未病”理论的指导下，慢病管理的关键就是根据每个人的体质特征，在疾病发生预兆的初期，及时采取措施，积极治疗，以防止疾病的发生、发展与传变。中医药治疗在慢病管理上有着不可替代的作用。但传统中药剂型由于煎煮不便、口味欠佳使很多人难以坚持长期治疗，这势必需要一种更容易让患者接受的中药剂型来治疗。而中药膏方则正好符合需求。即用“符合中医治未病理念”开出的中药膏方，提前预防今冬和明年的高发症状疾病，做好这几类病人的慢病管理。大家可以在开膏方时和医生提出这方面的要求，就妥啦！下面我们分享膏方的相关知识。一、膏方的定义与历史膏方，又称是中医根据个人体质及疾病，按理、法、方、药开具中药处方，将饮片经过多次煎煮，滤汁去渣，加热浓缩，再加入炼蜜，或红糖、冰糖等收膏而成的制剂，呈稠厚状半流质或冻状，广泛地使用于内、外、妇、儿、伤骨、肾虚体弱及大病后需补元气者。膏方，起源于药物的熬制，如从汉代算起已经有两千多年历史。小小膏方里，融入了中国传统中医药文化的千年精髓。明有永乐帝朱棣为了长保青春，命太医制出“益寿永贞”膏，效果显著；清有慈禧太后为调养美颜，常年服用膏方。中医认为人体寒热温凉有别，需辩证施治，辨别体质方能引药归经，故而膏方讲究一人一方，因人而异。又因膏方是以养生保健为主要目，所以四季皆宜。膏方多为20到50多种药材配合组方，经多次煎煮，滤汁去渣，加热浓缩，再加入辅料而熬制而成，因而药物浓度高，药性稳定，药力缓和持久，口感怡人，便于携带、贮藏与保存等特点。二、膏方的制作工艺●浸泡。●煎药。（贵细另外煎制或打粉备用）。●浓缩。药汁经浓缩去除大部分水后加入贵细煎液或贵细粉继续熬制●收膏。在浓缩后的药液中加入胶类，继续加热搅拌至药汁滴下呈线或柱，加入辅料，充分搅拌成膏滋，待辅料胶类等全部融入药汁后，熬至挂旗或滴水成珠，最终膏方无焦臭、无异味、无结晶析出●存放。三、膏方与中药汤剂的区别01二者的共同点？膏方和中药汤剂，它们药方的主材都是中药饮片，都能治疗疾病和调理虚损。02疗效上的异同？膏方的处方用药和汤剂一样，也是因人而异，讲究一人一方。既有滋补（益气、补血、滋阴、温阳）药物，也有清解、活血、软坚等药物，同时还有调畅气机的药物，整个处方动静结合、兼顾通补。膏方在治疗慢性疾病，调理虚损、亚健康，养生保健等有较好的优势。而急性病常常用汤药来治疗。如感冒、咳嗽、胃痛、腹泻等属于急需要解决的疾病能很快见效，而且，可以根据病情随症加减。03口感上的区别？膏方口感一般较好。因为膏方在制作过程中，一般加入一定量的辅料，如饴糖，既甜，口感也好，又有健脾缓急的功能，对于需要较长时间调理的朋友们，是不错的选择，也是儿童乐于接受的。中药汤剂服用的液体量较多，味道有的也不是很好，有的甚至较苦，有的病友往往不予接受，尤其是儿童。04煎熬上的区别？膏方是成品，是经过复杂的工序煎熬及浓缩而成，不需要再煎熬，可以用温开水调服喝，也可以直接调服。中药汤剂，是中药饮片加水煎熬而成的，某些饮片尚需先煎，后煎，包煎。不同的功效，煎熬的时间也不同。而且一剂药要煎服两次，有的粉剂还要吞服，冷热要适中，相对较麻烦，如果不选择代煎还得自己花时间煎煮。05携带、储存上的区别？膏方根据不同的需求，可选择罐装，小包装，切片膏，除罐装外，体积小，携带较方便，储存时间较长。中药汤剂如选择代煎的水剂，重量较重，携带上也没有膏方方便，储存时间相对较短。06配料上的区别？膏方除中药饮片外，根据不同的证候需选择加入某种胶类（阿胶、龟甲胶、鹿角胶等）、细料（人参、铁皮石斛、川贝、蛤蚧、藏红花）等补益之剂，糖类及酒等辅料。中药汤剂的配方基本上为中药饮片。只需加入适量水后煎煮即可。一般没有多余的辅料。07价位上有区别吗？膏方为滋补、调理虚损、养生保健之剂，一般会加入一些珍贵滋补药材，价格相对会贵一些。中药汤剂总体来讲，价格相对较便宜。但是不同的人选方用药都是不一样的。所以，价格贵与不贵不能一概而论。总的来说，膏方和中药汤剂有各自特点和优势。但是不管汤药还是膏方，都属于中药，一定要在医生的指导下使用。四、膏方适宜慢病调养为什么很多中医师推荐慢病管理用膏方呢？有以下几点原因：1）膏方未病先防，补治结合。中药膏方即可防病又可治病，具有补中寓治、治中寓补、补治结合的特点，符合中医“治未病”的思想和理念的集中体现。2）膏方因人处方，量体用药。膏方的选药根据个体的体质辨证施膏，一人一方，即“量体裁衣”，针对性强，符合当前慢病调养的需要，可为个体化慢病管理起到巨大作用。3）膏方服用方便，口味怡人。膏方口味宜人、服用方便、易存易携，使患者用药的依从性大大提高，能更好的发挥中医药在慢病管理上的优势。4）膏方扶正补虚，药力缓和。中医认为“久病多虚”，体虚患者对药物的吸收也会欠佳，膏方属滋补上品，重在扶正补虚，且制作精良，易于吸收，药力持久缓和，更适合慢病患者。中医膏方并非是一个简单的“补”字，而是治病和防病相结合，扶正和祛邪相结合，调理和滋补相结合，广泛性和针对性相结合的统一整体。慢病患者可以结合自身体质和具体病症，一边施补，一边治病，这样对疾病的治疗和康复，作用更大。五、6种适合用膏方管理的慢病1）恶性肿瘤肿瘤的形成、生长及发展过程是机体内正邪斗争、消长的过程。肿瘤的形成是由于机体正气先虚，然后客邪留滞而引起的一系列病变结果。此外，肿瘤的生长、发展是一个长期的损伤正气的过程。手术切除或放、化疗等治疗在杀伤癌细胞的同时，也损伤了正常的组织而产生一系列副反应。因此，应用膏方扶持正气、培补本元是肿瘤患者抗击癌症的重要方法。2）血液病常见血液病包括各类贫血，白细胞减少症，血小板减少症，骨髓增生异常综合征，急、慢性白血病，多发性骨髓瘤和恶性淋巴瘤等。血液病属中医“虚劳”范畴，常见气血阴阳的虚损，膏方是调补血液病的最佳选择。3）心脑血管疾病心脑血管疾病患者虚实夹杂，痰瘀互见，但膏方不唯补，遵循“平衡阴阳”、“虚实兼顾”、“辨证施治”原则的膏方是高血压、冠心病、中风后遗症等心脑血管疾病患者缓解期调理的良药。4）肺系疾病中医治疗慢性支气管炎和肺气肿等慢性阻塞性肺病患者时，非常强调调整脏腑功能，益肺以增加卫外能力，健脾以减少痰湿产生，补肾以纳气平喘。配伍合理的膏方非常适合慢性肺系疾病患者缓解期调理。5）脾胃病患有消化系统慢性疾病如慢性胃炎、慢性肠炎、慢性功能性便秘等患者可采用膏方调补脾胃达到增强消化功能，强身固本的目的，但要注意动静相合，补而勿滞。6）肾病肾病病程长，范围广，中医的肾病既指肾脏器质性病变的疾病，如各种原发性肾小球疾病、继发性肾脏疾病早、中期肾功能减退、中老年女性的慢性复发性尿路感染。当然，也包括肾脏功能失常出现的多种症状，如腰膝酸痛、疲劳健忘、耳鸣耳聋、少寐多梦、遗精滑精、阳痿早泄、性功能减退、妇女月经不调、小儿发育不良等等。对于器质性肾脏病的稳定阶段或中医肾虚证，均可以采用膏方调治。六、膏方的正确服用方法膏方的服法：可分为冲服、调服、噙化3种。冲服，即取适量药膏，放在杯中，将白开水冲入，搅匀使之溶化后服下，如服益母草膏等，一般是每次取1匙，用开水冲烊饮服；调服，即把胶质稠黏难化的膏方加黄酒或水，用碗、杯隔水炖热，调匀后服下；噙化，也称"含化"，即将药膏含在口中溶化，慢慢下咽，以发挥药效，如治疗慢性咽喉炎可用此法。服用的时间：有空腹服、饭前服、饭后服、睡前服等几种。滋腻补益药宜空腹服；胃肠道疾病药宜在饭前1小时左右服；心、肺等病的药物一般在饭后半小时服；养心安神的膏滋药，宜睡前服。最佳时间：冬至到立春。服膏的剂量：要根据病情或身体情况及药物的性质决定。一般每日2次，每次服1匙。病情较重、体质较强的人，剂量可稍大一些；病轻者或老年人、妇女、小孩等用量稍小些；有滋补作用、药性较平和的药物，用量可大些；有毒性、药性剧烈的药物，用量宜小，应从小剂量开始，逐步增加。服膏滋药期间，如遇伤风感冒、伤食、腹泻等情况，应暂时停服，俟上述急性疾病治愈后再服用膏滋药。七、膏方案例欣赏糖尿病膏方肺气肿膏方阴虚膏方最后，再分享一些冬季养生的小贴士。冬季养生重在“藏精养气”，我们要顺应自然规律，做好防寒保暖工作，保持心情愉悦。饮食上，我们可以多吃一些温补的食物，如羊肉、红枣等，同时避免生冷、油腻的食物。适当的运动可以帮助我们增强体质，提高免疫力。建议大家选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。起居方面，我们要保证充足的睡眠，注意室内通风，避免长时间待在寒冷的环境中。今冬适合的茶饮从现在到大寒节气，寒湿重，推荐用肉桂、新会陈皮、茯苓、覆盆子、芡实、人参、黄芪、红枣、桂圆肉，这其中任选几种，搭配煮水喝。从大寒开始到立春节气，容易肝火旺或干燥，推荐用桑叶、菊花、枸杞、桑葚、薄荷、玫瑰、西洋参、麦冬、玉竹、白茅根、芦根，这其中任选几种，搭配煮水喝。 肺气肿 肺癌 贫血 肾虚 脾虚证

在寒冷的冬季，白癜风患者除了接受必要的医疗治疗外，还可以通过饮食调理来辅助病情的恢复。虽然白癜风没有特定的水果可以直接治疗，但选择富含特定营养素的水果有助于增强免疫系统、促进皮肤健康。下面将推荐几种适合白癜风患者在冬季食用的“养生果”，并提供一些饮食建议。香蕉香蕉中含有丰富的微量元素钾，有助于缓解黑色素脱失，同时香蕉中的维生素B6也有助于皮肤的新陈代谢。建议每天食用1-2根香蕉，既能补充营养，又能改善心情。葡萄葡萄不仅含有丰富的矿物质如钙、钾、磷、铁，还含有维生素B和多种氨基酸，有助于神经衰弱和疲劳过度的缓解。白癜风患者可以适量食用葡萄，每天一小串即可。石榴石榴是一种富含抗氧化剂和多种维生素的水果，有助于抵抗自由基的损害，保护皮肤健康。同时，石榴中的矿物质如钙、镁、钾等也对白癜风患者有益。每天食用一小碗石榴籽或石榴汁，可以为身体提供丰富的营养。饮食禁忌与注意事项虽然上述水果对白癜风患者有益，但仍需注意以下几点饮食禁忌：辛辣食物：如生蒜、大葱、芥末等，这些食物可能会对皮肤造成刺激，不利于病情恢复。半成品食物：如火腿肠、方便面等，这些食物中含有添加剂和色素，容易影响患者的色素代谢。生冷食物：如雪糕、冰水等，这些食物可能会激皮肤细胞，加重白癜风的症状。刺激性食物：如红酒、白酒等，这些酒类含有大量的乙醇，可能会增加氧化应激反应，不利于身体健康。白癜风疾病不单是表皮的白斑这么简单，而是一种与人体脏腑、血液、免疫等“内环境”相关的综合性疾病。如果不及时进行治疗和调整，那么机体内环境的破坏程度会不断加剧，酪氨酸酶的活性也不断下降，黑素细胞不断死亡。所以治疗白癜风冬季不能停止，一定要坚持早发现、早治疗。PRP-CK国丹色素移植采取自体表皮供皮，无隙移植，无排异反应，皮损轻，成活率高，白斑复色均匀自然等特色。尤其适合久治不愈的顽固性白癜风。