半月板

膝关节半月板损伤原因多样。运动损伤是常见原因，在屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋或外旋，如篮球运动员变向过人、足球运动员急转射门时，半月板易被挤压、撕裂。长期负重劳动，如搬运工人，膝关节长期承受较大压力，半月板慢性磨损、退变。患者受伤后，膝关节疼痛，多在屈伸时加重，有时伴有弹响，像关节里有 “小石子” 摩擦，上下楼梯、蹲下站起困难，还感觉关节卡顿、不灵活。急性期要遵循 RICE 原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation），减轻肿胀、疼痛。康复期在医生指导下进行股四头肌锻炼，如直腿抬高，增强膝关节稳定性，促进半月板修复，逐步恢复正常活动。