康复训练

脚踝扭伤后，康复训练助你重回活力。急性期过后，肿胀开始消退时，先从简单的关节活动度训练入手，坐在床边，缓慢转动脚踝，顺时针、逆时针各 10 - 15 圈，每天数次，恢复关节灵活性。接着，进行力量训练，用脚趾抓毛巾、踩弹力球，激活脚部肌肉，增强踝关节稳定性，每次练习 5 - 10 分钟。当恢复较好，尝试单脚站立、闭眼单脚站立，挑战平衡能力，循序渐进，让脚踝恢复如初，降低再次扭伤风险。

食管癌患者在术后常面临吞咽困难的问题，但通过科学的康复训练，可以有效改善这一症状。以下是一份实用的康复训练指南，帮助患者重拾正常饮食的乐趣。首先，患者应在专业物理治疗师的指导下进行吞咽康复训练。训练内容涵盖口腔运动、咽喉肌肉锻炼等，旨在增强吞咽相关肌群的力量和协调性。通过持续的练习，患者的吞咽功能将逐渐恢复。在训练过程中，患者需遵循少量多餐的原则，选择高热量、高蛋白、易消化的流质或半流质食物。同时，注意食物的质地和温度，避免过硬、过冷或过热的食物刺激食管。此外，保持正确的进餐姿势和环境同样重要。患者应维持60到90度的坐立姿势，减少外界干扰，保持干净整洁的就餐环境。在进餐时，要细嚼慢咽，避免快速吞咽导致呛咳。除了物理训练，患者还可以尝试中医调理和饮食调养。中医注重整体观念和个体化治疗，通过中药调理和饮食调养，可以改善食管癌术后的不适症状，间接缓解吞咽困难。最后，心理调适也是康复训练的重要一环。患者需保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心。通过心理疏导等方式，减轻焦虑和恐惧情绪，有助于疾病的康复。总之，食管癌吞咽困难的康复训练需要患者、家属和医护人员的共同努力。通过科学的训练方法和积极的心态，患者将逐渐克服这一难题，重拾正常的生活节奏。

　　有部分患者疑问：痉挛型脑瘫孩子手术治疗后，原本异常高的肌张力术后明显降低，但是孩子走路下肢无力是什么原因？应该如何进行肌力康复锻炼？　　常崇旺教授介绍：FSPR手术降低孩子的肌张力，使孩子肌张力趋于正常。但是由于手术，肌张力降低的同时，肌力也随之下降，则会出现腿无力的现象。所以目前主要的任务就是通过康复训练，锻炼孩子的肢体力量，使孩子尽快的可以接近正常走路水平。康复训练是一个缓慢的过程，需要做到循序渐进，不可操之过急，以免给孩子造成其他的伤害。康复训练一定要做到坚持，只要坚持就会看到效果。　　肌力康复锻炼如何进行？　　首先康复训练不在于技巧，贵在坚持　　第一动作--抬腿　　让孩子平躺在床，自己将腿抬到一个尽可能高的地方，踢球。两腿交换进行训练，每天训练半小时，一定要让孩子出汗。　　第二动作--蹲起　　在可以手扶的条件中，保证安全情况下，手部不要用力。蹲下起立半小时　　这两个动作坚持3-6个月，达到孩子可以金鸡独立20秒的情况下。才可以做内收肌手术解除孩子大腿内侧紧的症状。　　特别提醒：在康复训练过程中注意不要让孩子肌肉拉伤。