流行性

流行性感冒，简称流感，每逢季节交替、气温骤变之时，便如 “不速之客” 般肆虐，给人们的健康带来诸多威胁。相较于患病后的治疗，中医更强调未病先防，凭借其独特理论与丰富手段，帮助人们在流感高发季筑牢健康防线。 一、中医对流感病因的认识 中医认为，流感属于外感疫病范畴，其发生与 “非时之气” 密切相关。正常气候应随四季有序更迭，当出现反常变化，如冬季应寒反暖、春季应暖反寒，温热或寒湿等邪气便易滋生，侵袭人体肌表。加之人体正气不足，无力抗邪，邪气便长驱直入。风邪常为先导，裹挟寒、热、湿、燥等邪，从口鼻、皮毛而入。例如，在秋冬交接，天气忽冷忽热，风邪夹寒，易致人体卫气不固，出现恶寒重、发热轻、头痛身痛、鼻塞流清涕等流感症状；若风热之邪侵袭，发病则表现为发热明显、微恶风、咽干口燥、流黄涕等。 同时，生活中的不良习惯、过度劳累、情志过激等因素也会耗损正气，使人体更易受外邪侵扰。长期熬夜，暗耗肝肾之阴，阴虚则阳亢，卫外功能失调；饮食不节，过食生冷损伤脾胃阳气，或嗜食辛辣助长体内火气，脾胃运化失常，气血生化无源，正气亏虚难以抵御外邪。 二、中医预防流感的方法 中药预防 根据中医理论，扶正祛邪是预防流感的关键。在流感流行前期，可依据个人体质选用合适的中药方剂或茶饮。对于体质偏虚、平素易感冒者，玉屏风散是经典良方。黄芪大补肺气，固表止汗，为 “补药之长”；白术健脾益气，培土生金，助黄芪加强补气之力；防风祛风解表，走表而散风邪，三药配伍，补中有散，散中有补，能有效增强人体卫气，抵御外邪入侵。可将其制成散剂，每日温水冲服。 若处于流感高发环境，或有轻微咽干、咽痛等外感前驱症状，银翘散加减的茶饮方有预防之效。金银花、连翘清热解毒、疏散风热，薄荷、桔梗、甘草清利咽喉、宣肺止咳，芦根清热生津，诸药合用，轻清宣泄，疏散风热之邪于外。取适量药材，沸水冲泡代茶饮，每日一剂。 2. 艾灸保健 艾灸借助艾草纯阳之力，温通经络，激发人体阳气，增强机体抵抗力。常选穴位有足三里，此穴为足阳明胃经合穴，阳明经多气多血，艾灸足三里能健脾益胃，促进气血生化，培补后天之本，使正气充足。关元穴位于脐下三寸，为小肠募穴，也是人体元气汇聚之处，艾灸关元可固本培元，大补下焦元气，提升整体抗邪能力。神阙穴位居脐中，联系五脏六腑，艾灸此穴温阳散寒、调和气血。每周可进行 2 - 3 次艾灸，每穴温和灸 15 - 20 分钟，注意避免烫伤。 3. 穴位按摩 日常通过简单穴位按摩，能起到疏通经络、调和气血、增强免疫力的作用。揉按迎香穴，此穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻为肺窍，按摩迎香可宣通鼻窍，预防外邪由鼻而入，每日晨起睡前用双手食指指腹按揉 100 次；合谷穴属大肠经原穴，有疏风解表、行气活血之能，与肺经互为表里，按摩合谷能激发肺气，抵御外邪，可用拇指指腹按压对侧合谷穴，酸胀为度，每次 3…