点滴

预防肺癌，生活细节关乎成败。首当其冲是戒烟，远离一手烟、二手烟危害，给自己和家人清新空气；厨房油烟也是 “隐形杀手”，做饭时开启抽油烟机，保持厨房通风良好，减少油烟吸入；在雾霾天尽量减少外出，如需外出，携带，如需外出，携带专业防护口罩；工作中若接触有害物质，严格遵守防护规程，佩戴口罩、手套等；坚持定期锻炼，每周至少 150 分钟中等强度运动，如快走、慢跑，增强体质；多吃富含抗氧化物质食物，如西兰花、蓝莓，抵御自由基损伤，从日常点滴筑牢肺癌 “防护墙”。

胸部肿瘤病因复杂，日常点滴却暗藏关键线索。生活习惯上，熬夜打乱生物钟，影响身体激素分泌与代谢调节，削弱免疫系统对癌细胞的监视，长期积累增加患病风险；久坐不动使血液循环不畅，胸部器官得不到充足养分，组织细胞易受损。饮食方面，偏爱高糖、高脂肪、高热量食物，易造成肥胖，肥胖引发体内慢性炎症，刺激胸部细胞异常生长。还有环境因素，家中长期不通风，空气污浊，有害物质积聚；日常接触的塑料制品、清洁剂等含化学物质，若防护不当，长期微量摄入也可能有害。留意这些细节，保持规律作息、均衡饮食、勤通风换气，定期体检筛查，就能从源头防控，降低胸部肿瘤发病几率。