焦虑

消化道肿瘤患者学会情绪管理是成长蜕变。起初焦虑如影随形，对病情、未来担忧。先接纳情绪，允许自己害怕，再找出口宣泄，倾诉、写日记均可。专注当下生活，品味美食、欣赏风景，不被疾病裹挟。设定小目标，如今天多走几步、读完一章书，积累成就感。用正面话语激励自己，“我又挺过一天”。从焦虑泥潭挣脱，走向从容，以平和心态抗癌，发现生命韧性，拥抱希望之光。

女性是个很容易被“种草”的对象，尤其很容易被种上一堆“毒草”。比如说牙膏广告，经常可以看到很大的龋齿，然后就跟你说，有了某某牌牙膏，你的龋齿就可以得到有效改善。其实，牙齿的好与不好，与先天基因有关，与后天的护养习惯有关，牙膏只是一点点辅助作用罢了。同理，有些“达人”在社交平台上的发声未必是正确的。她们常会用一些绝对的词语来制造你的焦虑。比如说：再不知道就晚了，强烈推荐，不看你绝对后悔……甚至再举一些因为容貌不佳而工作失败社交失败的案例。她其实是为了搏流量，而你却被她带偏了。每个人都有自己的颜值天花板，就是说，你不管怎么整形，你最多只能达到一定的颜值，对于你自己来说就是巅峰了，但是和别人比较，或许你还是不够她那么精致那么动人。了解这一点，你就不必再焦虑了。