痛风

痛风的症状:一般发作部位为大母趾关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分的病例。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。引起高尿酸的原因:进食含有过多嘌呤成份的食品，而在新陈代谢过程中，身体未能将嘌呤进一步代谢成为可以从肾脏中经尿液排出之排泄物。高嘌呤成份的食品1.动物类:内脏如脑、肝、肾、心、肚；颜色深的肉类、西式浓肉汤、鸡精等2.海产类：沙甸鱼、仓鱼，鲱鱼、牙带鱼、多春鱼、带子、海参、蚝、青口、司鲶、虾米，小鱼干、鱼皮、鱼卵等；鹅肉、野生动物等3.硬壳果：如花生腰果之类全麦制品、乳酸饮品、酵母菌、酒(过量)4.植物幼芽：一般含中度成份，不可多食，菜花类，豆苗，笋类，豆类。引起痛风的诱因：痛风可以由饮食，天气变化如温度气压突变，外伤等多方面引发。男性易引发痛风。痛风病在任何年龄，都可以发生。但最常见的是40岁以上的中年男人。痛风偏爱男性的原因是：女性体内雌激素能促进尿酸排泄，并有抑制关节炎发作的作用。男性喜饮酒、赴宴，喜食富含嘌呤、蛋白质的食物，使体内尿酸增加，排出减少。有医生统计，宴席不断者，发病者占30％，常吃火锅者发病也多。治疗原则：痛风一旦发生就无法治愈，所以要注意预防，最好的办法就是定期检查血尿酸浓度（每3个月一次），一旦发现血尿酸超过正常值，就要服用降尿酸药物，只要控制了高尿酸血症，痛风就不会发生。合理控制饮食、摄入充足的水分、生活要有规律、适当参加体育活动、采取有效的药物治疗、定期进行健康体检为了预防和治疗痛风，饮食上应做到三多三少：1.多饮水，少喝汤2.多吃碱性食物，少吃酸性食物3.多吃蔬菜，少吃饭。 痛风 痛风石 痛风和高尿酸血症

作为公司业务骨干的小卫最近很苦恼，因为平时应酬较多，体检时被诊断为高尿酸血症。听说运动对痛风有益，就开始拼命健身，大量出汗，结果半年下来，尿酸不仅没有降下去，还莫名其妙的达到了历史最高的700 μmol/L。不禁非常疑惑，痛风患者到底可不可以运动，又该怎么运动？痛风和运动之间的关系痛风，又称为痛风性关节炎，是由于嘌呤代谢异常，引发尿酸排泄降低或血尿酸指标增高而致尿酸盐沉积的临床疾病，以关节急性红、肿、热、剧痛为主要表现，可反复发作逐渐影响多个关节，最终造成关节畸形。《黄帝内经 • 素问》中有记载：“阳者，卫外而为固也”。意思就是说人体依靠阳气来抵御外邪的侵袭。当阳气不足时，脾肾功能就会下降，造成痰浊湿热积聚无法正常排出（也就是尿酸排泄障碍），流注关节则发为痛风。黄闰月医生表示，运动可促进阳气升发、气血流通，不仅延年益寿，还有助于提高抗病能力，具有不可替代的“扶正祛邪”作用。早在秦汉时期运动疗法就被医家广泛使用，作为一种治疗手段。现代研究也发现，运动在痛风的日常管理中起着非常重要的作用。●有助于控制体重众所周知，肥胖是痛风发病的一个重要风险因素，因为体重过重会导致尿酸水平升高。通过进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以帮助痛风患者减轻体重，从而减少尿酸的产生和积累。运动还有助于增强肌肉和骨骼的健康，提高代谢率，进一步促进体重的控制。●改善关节的灵活性和功能虽然痛风患者可能会因关节疼痛而感到不适，但适度的运动可以帮助减轻疼痛和炎症，并增加关节的灵活性。例如，进行伸展运动和关节活动可以帮助减少关节僵硬和疼痛。适度的运动还可以增加关节周围肌肉的力量，提供更好的支持和稳定性，减少关节损伤的风险。●改善心血管健康痛风患者通常伴有高血压、高胆固醇和糖尿病等心血管疾病的风险因素。适度的有氧运动可以降低血压、改善血液循环和心血管功能，减少心血管疾病的风险。运动还可以提高血糖控制，减少糖尿病的发生和发展。运动时应注意什么？①在进行运动之前，进行适当的热身和伸展运动，可以减少关节受伤的风险。锻炼前后，还需要及时补充水分，多喝水！②以中低强度的有氧运动为宜，每次建议20至45分钟，运动后不会感到疲倦，以避免过度负荷关节。③避免剧烈的运动和过度劳累，这可能会导致关节炎发作。因为剧烈运动会在人体内产生大量的乳酸，从而抑制尿酸排泄，导致尿酸水平升高，增加痛风发作的机会。④如果痛风急性发作则需要暂停锻炼，静养关节，及时就医，按时遵医嘱服药。等关节疼痛缓解至少72小时后，才可以逐渐恢复锻炼。温馨提醒：本文基于疾病科普分享，不能代替医院就诊。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。