腰椎间盘

如今，腰椎间盘突出症困扰着不少人，纠正日常姿势能有效预防。久坐办公时，务必保持正确坐姿，选择高度合适、有腰部支撑的座椅，臀部坐满整个椅面，腰背挺直，眼睛平视电脑屏幕，避免弯腰驼背，每小时起身活动几分钟。搬重物时，别直接弯腰去拿，应先蹲下，靠近重物，双腿发力慢慢站起，让腰部承受最小压力。睡觉时，床垫不宜太软，以平躺时腰部能贴紧床面、侧卧时脊柱呈一条直线为佳，从点滴姿势改变守护腰椎健康。

腰椎间盘突出症可不只是腰部的毛病，还会引发一系列关节问题。突出的椎间盘会压迫周围神经，其中坐骨神经最常受累。坐骨神经支配下肢的感觉和运动，受压后，患者臀部、大腿后侧、小腿后外侧直至足部，会出现放射性疼痛，就像过电一样，麻木、无力，行走时下肢发沉，像拖着千斤重担。长期如此，为了减轻疼痛，患者会不自觉改变行走姿势，导致髋关节、膝关节受力不均，加速这些关节的磨损，引发继发性关节炎。另外，腰椎间盘突出症还可能影响脊柱关节稳定性，导致脊柱侧弯、驼背等畸形，进一步加重身体不适。治疗上，需根据病情轻重，选择保守治疗如卧床休息、牵引、理疗，或手术解除神经压迫。