良方

冥想放松是患者治疗痛苦的 “舒缓剂”。化疗、放疗副作用折磨身心，冥想助患者寻内心宁静。找安静角落，舒服坐下，闭眼专注呼吸，排除杂念，让思绪沉淀。感受气息进出，身体放松，肌肉舒缓，焦虑、疼痛随之减轻。每次 10 - 15 分钟冥想，如给身心充电，提升抗压、耐痛力。坚持练习，助患者平静面对治疗，缓解不适，在抗癌中保持从容，守护心灵绿洲。

咳嗽，作为一种常见的身体反应，常常困扰着人们的生活。无论是因外感邪气侵袭，还是内伤脏腑失调引发，频繁剧烈的咳嗽都会让人疲惫不堪。中医在应对咳嗽病症上，有着一套独特且行之有效的理论与方法，历经数千年实践检验，为无数患者缓解病痛。 一、中医对咳嗽的认识 在中医理论里，肺主气司呼吸，为 “华盖”，位居高位，犹如金钟罩般保护着五脏六腑，同时也是人体与外界气体交换的关键场所，故而咳嗽与肺的关系最为紧密。但人体是一个有机整体，五脏六腑皆能令人咳。外感邪气，如风、寒、暑、湿、燥、火六淫之邪，侵袭肌表，若人体正气不足，无力抵御，邪气便会乘虚而入，首先犯肺，导致肺气失宣，引发咳嗽。例如，秋冬季节，天气寒冷干燥，风寒之邪易伤人体，寒性收引，使肺气闭塞不通，出现咳嗽伴有咳痰清稀、鼻塞流清涕等症状。 内伤咳嗽则多因饮食不节、情志失调、劳欲久病等因素损伤脏腑。如嗜食辛辣、肥甘厚腻，易生痰湿，痰湿蕴肺，阻碍肺气升降，咳嗽多伴有痰声重浊、胸闷脘痞；长期情志抑郁、恼怒伤肝，肝郁化火，木火刑金，灼伤肺阴，咳嗽常表现为干咳无痰、咽喉干燥、胁肋胀满等；久病体弱，肺肾阴虚，阴虚火旺，虚火上炎灼肺，咳嗽也是以干咳少痰、潮热盗汗为主。 二、中医治疗咳嗽的方法 中药内服 中医依据辨证论治原则，针对不同证型选用相应方剂。对于风寒咳嗽，以疏散风寒、宣肺止咳为法，常用三拗汤合止嗽散加减。麻黄、杏仁散寒宣肺平喘，桔梗、前胡、甘草等宣肺化痰止咳，能有效驱散寒邪，恢复肺气宣畅。风热咳嗽则用银翘散、桑菊饮等清热解表、肃肺止咳，金银花、连翘、桑叶、菊花等疏散风热，配合杏仁、桔梗、芦根等清热生津、止咳化痰，使热邪得清，肺气得舒。 痰湿蕴肺型咳嗽，治以燥湿化痰、理气止咳，二陈汤合三子养亲汤是经典方剂。半夏、陈皮燥湿化痰，茯苓健脾利湿以绝生痰之源，苏子、白芥子、莱菔子降气化痰、消食导滞，能化解体内痰湿，减轻咳嗽咳痰症状。肺阴亏虚者，沙参麦冬汤滋养肺阴，沙参、麦冬、玉竹、天花粉等润肺生津，配合桑叶、扁豆等清养肺胃，缓解干咳少痰、咽干口渴等阴虚之象。 2. 针灸推拿 针灸通过刺激特定穴位来调节人体经络气血运行，达到止咳目的。常用穴位如肺俞，为肺之背俞穴，是肺气输注于背部之处，针刺或艾灸肺俞能补肺气、宣肺止咳；列缺为肺经络穴，能沟通表里两经经气，疏风解表、宣肺止咳，对感冒引起的咳嗽疗效显著；合谷穴属大肠经，有疏风解表、行气活血之效，与肺经相表里，常配合使用增强止咳之功。推拿按摩也可辅助治疗，如揉膻中穴，膻中为气会，揉按此处宽胸理气、止咳化痰；分推肩胛骨，能舒展胸廓，帮助肺气宣发，减轻咳嗽。 3. 食疗养生 中医素有 “药食同源” 理念，合理食疗有助于咳嗽康复。对于风寒咳嗽，可食用葱白粥，葱白辛温解表，大米煮粥顾护脾胃，助力驱散寒邪。肺热咳嗽时，用川贝炖雪梨，川贝清热润肺、化痰止咳，雪梨生津润燥，能清肺热、止咳嗽。百合银耳羹适用于肺阴不足者，百合、银耳滋阴润肺，长期食用可滋养肺脏，预防咳嗽复发。 三、日常预防与调护 预防咳嗽胜于治疗。日常生活中，应顺应四季气候变化，适时增减衣物，避免外邪侵袭。春季多风，注意防风保暖；夏季暑湿重，勿贪凉饮冷，防止湿邪困脾犯肺；秋季干燥，多吃滋阴润肺食物，如梨、百合等，保持呼吸道湿润；冬季寒冷，加强锻炼，增强体质。同时，保持室内空气清新流通，避免烟雾、粉尘等刺激性物质。情志方面，要学会调节情绪，避免忧思恼怒伤肝犯肺。作息规律，保证充足睡眠，使脏腑得以休养生息，维持正常功能，从根本上减少咳嗽发病几率。 中医治疗咳嗽从整体观念出发，着眼于人体内在脏腑气血阴阳平衡以及人与自然的和谐统一。通过精准辨证、多法并用，不仅能有效缓解咳嗽症状，更能祛除病因，调理体质，为患者带来标本兼治的健康福音。在面对咳嗽困扰时，不妨求助于中医这一古老智慧宝库，开启止咳康复的新旅程。